Ben je verdwaald in je gevoel na een ingrijpende gebeurtenis?
Ik help je stil te staan of juist in beweging te komen
Rouw draag je altijd met je mee
Vaak denk je dan aan verlies door het overlijden van een geliefd persoon.
Er zijn echter ook andere heftige gebeurtenissen in het leven die verdriet en verlies voor je kunnen betekenen. Denk maar eens aan echtscheiding, je baan kwijt raken of verlies van gezondheid/burn-out.
Maar er kan ook verdriet zijn om ‘levend verlies’, bijvoorbeeld bij een psychische aandoening, ziekte of scheiding, van jezelf of in je omgeving. Wat er ook gebeurd is, wellicht heb je het gevoel dat je niet verder kunt gaan. Dat je vast zit. Waar iedereen in het begin altijd nog begripvol reageert, snappen anderen misschien niet dat je er nog steeds om huilt of om rouwt.
Ik ondersteun je graag in jouw proces rondom verlies en verdriet. Door er over te praten, of juist door stil te zijn. Of je nou recent iets hebt meegemaakt, of dat je er voor de twintigste keer over huilt. Alles mag er zijn.
Ik help jou door mee te lopen op jouw pad door het land van rouw.
Ik ben Mirjam Zijlstra, psychosociaal therapeut bij rouw, verlies en verdriet. Het leven zelf is uiteindelijk de beste opleiding geweest en het heeft mij gevormd tot wie ik nu ben.
Verlies is een rode draad in mijn leven. En in welk leven eigenlijk niet? Als vrouw, moeder, zus, pleegmoeder en als hulpverlener ben ik veel in aanraking gekomen met verlies. Een lange tijd geleden na een heftige periode ging ik zelf voor het eerst in therapie, omdat ik dacht dat ik veel te lang rouwde. Om er uiteindelijk achter te komen dat daar natuurlijk helemaal geen regels voor waren.
Verlies zet je stil en het vraagt van je om na te denken over het leven, over wie je bent en waar je naartoe gaat. In mijn eigen persoonlijke proces, hebben mijn ezels veel voor mij betekend.
Mijn werkwijze
Bij rouw, verlies en verdriet combineer ik gesprekken met creatief werken en begeleiding van mijn ezels. Soms is praten juist heel fijn, maar soms zijn er even geen woorden. Dat wat geen woorden heeft, mag er dan wel zijn.
Gesprekken
Tijdens onze sessies kun je eindelijk jouw verhaal delen. Ik luister, zonder oordeel. Er is geen goed of fout. Het gaat immers over hoe jij het beleefd hebt. Er is ruimte voor, en het geeft ook letterlijk ruimte. Hoe fijn is het bijvoorbeeld als je soms gewoon even kunt delen hoe boos of teleurgesteld je bent? Of dat je kunt vertellen hoe de situatie voor jou geweest is?
Ik geef je veel uitleg over hoe wij als mens werken. Wat gebeurt er nou eigenlijk als je iets of iemand verliest? En hoe kun je ermee omgaan? Ik stel je daarnaast vragen die ervoor zorgen dat jij jezelf beter leert begrijpen. Meestal gaan we tijdens de gesprekken ook aan de slag met een creatieve werkvorm.
Creatief werken
Naast de gesprekken, gebruik ik veel verschillende creatieve werkvormen. Dit zorgt dat je uit je hoofd gaat, en eerder in je gevoel zakt. Emoties zitten – vaak onbewust – opgeslagen in je lichaam. Als je de emoties geen ruimte geeft, kunnen deze zich letterlijk vastzetten, waardoor je last kan krijgen van fysieke klachten.
Daarom werken we met schrijfopdrachten, gaan we juist boetseren, schilderen of tekenen, mag je een brief schrijven, of werken we met poppetjes om in kaart te brengen hoe de situatie voor jou geweest is. Niks moet, maar we kijken samen wat fijn is om mee aan de slag te gaan en wat bij jou past.
Ik werk met name vanuit de ervaringsgerichte behandeling, de systeemtheorie en daarnaast maak ik gebruik van de cognitieve gedragstherapie.
Therapie met ezels
Hoe fijn is als je wordt begrepen zonder woorden, en dat je helemaal jezelf kunt zijn na een ingrijpende periode…. Dat kun je bij de ezels!
Ezels zijn rustig en loyaal. Het bijzondere aan ezels is hun betrouwbaarheid, fijngevoeligheid en liefdevolle toenadering. Ezels spiegelen ons. Dat betekent dat ze allerlei signalen opvangen van ons en daar ook op reageren. De dieren reageren op dat wat er is, dat kan iets zijn waar wij als mens ons al bewust van zijn, maar het kan ook zijn dat ze iets spiegelen waar wij ons níet bewust van zijn. En dat maakt het interessant en leerzaam voor ons. De dieren laten het ons zien en ervaren, maar hebben daar geen oordeel over.
Soms komen ze je bijvoorbeeld steunen, of komen ze je letterlijk een steuntje in de rug geven. Bij de ezels kun je echt een rustmoment vinden, ook als je verdrietig bent. Met kinderen ga ik ook actief aan de slag met de verzorging, wandelen, het doen van oefeningen bij de dieren.
Asinotherapie is een vorm van Dier Ondersteunde Therapie (D.O.T.) en een ander woord voor ezeltherapie: de therapeutische inzet van ezels. Ondertussen is wetenschappelijk bewezen dat het werken met dieren een positieve bijdrage levert aan herstel.
Als je je hierin herkent, ben je bij mij op de goede plek:
- Je voelt je soms eenzaam in je proces. Anderen zijn wel begripvol, maar hebben het druk met hun eigen leven, of lijken toch niet echt te begrijpen hoe jij je voelt.
- Je ervaart heftige emoties, soms zo uit het niets. Boosheid, irritatie, verdriet, schuldgevoelens, jaloezie, opluchting… Ze kunnen je in een keer overvallen en daar schaam je je dan wellicht weer voor.
- Je vraagt je af of je periode van rouw misschien te lang duurt. Iedere keer als er een feestdag is, of als je een herinnering hebt, voel je weer die pijn van het verdriet.
- Je had nooit verwacht dat het zo heftig zou zijn.
- Je kunt soms nog steeds niet geloven dat het echt gebeurd is. Het lijkt alsof diegene nog steeds ieder moment de kamer binnen kan lopen, net alsof alles nog hetzelfde is als eerder.
- Je probeert weer mee te bewegen met de maatschappij en verder te gaan, maar dat is lastiger dan gedacht.
- Je hebt een gebrek aan focus, vergeet soms dingen en hebt misschien simpelweg geen motivatie. Het voelt alsof er iets van je verwacht wordt, wat je echt nog niet kan, hoe graag je het ook zou willen.
- Je hebt het gevoel dat je alle ballen hoog moet houden. Je neemt jezelf voor om sterk te zijn en “gewoon door te gaan” maar het lijkt niet meer te lukken.
De investering is € 60 euro per sessie. De sessies duren ongeveer 1 tot 1,5 uur en vinden plaats in mijn praktijk in Rutten. Mijn ezels staan aan huis.
Rouw, verlies en verdriet zijn hele persoonlijke processen. Gemiddeld zijn er 7 tot 10 sessies nodig. We zien elkaar meestal om de week. We starten altijd met een intake om te kijken of je bij mij op het juiste adres bent en om te onderzoeken of we een klik hebben.
Mijn aanbod geldt voor volwassenen, daarnaast ben ik ook gespecialiseerd in hulpverlening aan kinderen en jongeren.
Vanuit de aanvullende zorgverzekering wordt de therapeutische behandeling van Reflections Hulp bij Verdriet door een aantal zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoed.
Waar je eerst verdwaalde in emoties, weet je nu waarom ze er zijn en hoe je er mee om kunt gaan. Je duwt ze niet meer weg, maar ze mogen er zijn. Dit geeft letterlijk ruimte en zorgt voor opluchting.
In het hele proces van rouw en verdriet kun je nu jezelf centraal stellen. Je weet beter wat je lichaam je aangeeft, en wat je dan nodig hebt. Je kent je eigen grenzen beter en bent liever voor jezelf.
De verlieservaring hoort bij je, maar je kunt er met zachte ogen naar kijken. Je verdrinkt er niet meer, maar kunt ook de lichtpuntjes weer zien en genieten van kleine dingen.
